Киев, пр. Оболонский, 29 ПН-ПТ 07:30 - 13:00
СБ 08:00 - 10:00
ВС выходной
Киев, ул. Оноре де Бальзака, 55 Б Киев, ул. Демеевская, 13 временно не работают
Заказать онлайн
Витамин Д

Чем опасен дефицит витамина D и как проверить его уровень в крови?

Польза витамина Д неоценима для развития детей, нормальной жизнедеятельности взрослых. Поступление элемента в организм обусловлено употреблением определенных продуктов питания, нахождением под прямыми солнечными лучами, приемом лекарственных средств, биологически активных добавок. Дефицит вещества негативно сказывается на функционировании многих систем. Но самостоятельно невозможно определить нехватку элемента. Итог — пациенты лечат заболевания, имеющие схожие симптомы. Постановка верного диагноза — прерогатива доктора. Изучив симптоматику, специалист назначит анализ на витамин Д в Киеве. Результаты исследования могут понадобиться следующим врачам: терапевту, педиатру, эндокринологу, хирургу, ревматологу, ортопеду.

Особенности действия витамина Д

Для чего витамин Д необходим организму? Ему отведена реализация важных физиологических, биохимических процессов:

  1. Обмена фосфора и кальция.
  2. Поддержания молодости кожи.
  3. Гармоничного развития малыша.
  4. Выработки эндорфинов.
  5. Поддержания эндокринных функций.
  6. Зачатия ребенка, нормального течения беременности.
  7. Защиты дыхательной системы при инфекциях вирусного, бактериального характера.

Витамин Д при беременности минимизирует риск развития осложнений. Речь идет о: плацентарной недостаточности, выкидышах (первый, второй триместры), нарушениях сократительной функции матки. Проконсультируйтесь с врачом-гинекологом. При необходимости начинайте принимать витамин Д, планируя беременность.

Гиповитаминоз: основные проявления

Недостаток элемента проявляется постепенно, симптомы нарастают. Лечащий врач может заподозрить гиповитаминоз при:

  1. Нарушении сна (бессоннице, частых пробуждениях).
  2. Повышении потливости.
  3. Потере аппетита.
  4. Раздражительности, быстрой утомляемости.
  5. Частых простудах.
  6. Ухудшении состояния кожи, ногтей, волос.
  7. Разрушении эмали зубов.
  8. Снижении зрения.
  9. Хрупкости костей, болях в суставах.

Недостаток элемента проявляется патологическими состояниями (развитием сахарного диабета, ожирения, ревматизма, артрита, рассеянного склероза). Нехватка вещества у детей особо опасна, вызывает проблемы с костной тканью. У ребенка проявляется рахит, замедляется формирование двигательных навыков, наблюдается отставание в развитии сравнительно со сверстниками. Своевременное лечение позволит купировать негативные реакции.

Избыток витамина Д3

Передозировка представляет опасность для организма. Превышение нормы вещества вызывает метаболические нарушения. Чрезмерное накопление кальция в сердечной мышце способствует развитию атеросклероза, тромбоза сосудов.

Избыток элемента оказывает влияние на мочевыделительную систему, вызывая отложение камней в почках. Страдают ткани печени. Образующиеся кальцинаты способствуют возникновению токсического гепатита.

Ознакомьтесь с информацией о тех продуктах, где есть витамин Д, и следуйте рекомендациям специалистов. Исключите превышение суточной нормы для сохранения здоровья.

Продукты, содержащие витамин Д3

Содержание витамина Д в продуктах неодинаково. Пополняйте его запасы, употребляя жирную рыбу, устрицы, кефир, яичный желток, сливочное масло. Элемент содержат некоторые растительные продукты (петрушка, грибы, крапива, соевое молоко). Термическая обработка снижает его уровень.

Зная, в чем витамин Д содержится в больших количествах, руководствуйтесь простыми правилами для его сохранения. Исключите вымачивание мяса и рыбы перед готовкой. Размораживайте продукты медленно при комнатной температуре. Готовьте блюда на пару, гриле. Допустимо использование фольги для запекания.

Выработка витамина Д3

Ключевой источник витамина Д — солнечные лучи (ультрафиолет). Элемент вырабатывается под воздействием В-спектра. Особенность последнего — не проникает сквозь стекло, одежду, крем от загара. Способствуют снижению синтеза вещества облачность, смог, запыленность. Оказывают непосредственное влияние на выработку: угол падения солнечных лучей, время суток, сезон. Синтез витамина Д на солнце уменьшается у людей, обладающих темным цветом кожи.

Анализ на витамин Д

Зимний гиповитаминоз

Вещество синтезируется исключительно под воздействием ультрафиолета. Короткий световой день зимой провоцирует нехватку элемента в организме. Люди мало гуляют на солнце. Теплая одежда блокирует проникновение лучей к коже. Лечащий врач подскажет, в чем содержится витамин Д, чтобы вы могли восполнить его запасы.

Восполнение запасов витамина Д3

Зная, в чем есть витамин Д, можно минимизировать риск развития дефицитных состояний. Для восполнения запасов элемента необходимо:

  1. Часто гулять на солнце.
  2. Регулярно употреблять продукты, содержащие элемент.
  3. Принимать соответствующие препараты, биологически активные добавки к пище.

Скорость синтеза витамина зависит от яркости солнца. Рекомендованы прогулки под прямыми лучами, летом тело должно быть максимально открыто. Соблюдайте правила загара, позаботьтесь о защите от ожогов, солнечного удара.

Холодный период, помимо уличных прогулок, требует усиленного питания, приема специальных медикаментов. Как повысить витамин Д, подскажет лечащий врач. Специалист назначит необходимые препараты, восполняющие запасы элемента.

Важно употреблять витаминсодержащие продукты. При приготовлении минимизируйте потери элемента из-за воздействия высокой температуры.

Суточная норма витамина

Суточная норма витамина Д напрямую зависит от возраста, рассчитывается в международных единицах. Пациентам до 12 месяцев следует употреблять 200 МЕ, 1–70 лет — 600 МЕ. Пожилым людям старше 70 лет, беременным и кормящим женщинам необходимо 800 МЕ. Отслеживайте норму потребления, своевременно проверяйте уровень содержания элемента в крови.

Проверка уровня витамина Д в крови

Показатели определяются посредством исследования крови из вены. Примите к сведению, как называется анализ на витамин Д. В разных лабораториях наименование исследования может отличаться. Основное — «Витамин D общий (25-ОН, 25-гидроксикальциферол)».

Точность результатов зависит от тщательности подготовки к анализу. Следуйте рекомендациям:

  1. Накануне сдачи биоматериала ограничьте употребление жирной пищи.
  2. Забор крови осуществляется утром (натощак).
  3. После приема пищи должно пройти 8–10 часов.
  4. Исключите курение за несколько часов до анализа.

Интерпретируя результаты исследования, врач оценит состояние организма, при необходимости назначит соответствующую терапию. Своевременное лечение — шанс быстро восстановить здоровье.

Следите за нами в соцсетях

Последние новости

Антиген, ПЦР или ИФА

Антиген, ПЦР или ИФА. В чем разница?

Сезонное снижение иммунитета — не редкость. Неблагоприятные погодные условия способны пошатнуть здоровье. Повышенная температура, заложенность…

Почки

Как понять, что с почками проблемы?

Почки — это жизненно важный парный орган выделительной системы, основная функция которого — выведение продуктов…

Как отличить коронавирус от ОРВИ, гриппа и других заболеваний

Как отличить коронавирус от ОРВИ, гриппа и других заболеваний

Коронавирус, грипп и ОРВИ — результат проникновения вируса в организм. Важно начать лечение при первых…